好人周衍的出轨日记：系统逼我当黄毛

在身下握。

    "桥式可以很好地打开胸腔，强化腿力量。有没有想试一下？"

    教室里陆续躺下了几个。周衍也照做了，但他的桥式明显有问题——膝盖分得太开，部抬得不够，整个姿势看起来像一座随时要塌的危桥。发布页LtXsfB点￠○㎡ }

    他在故意做错。

    果然，乔安娜的目光扫过来了。她在几米外停了两秒，然后走过来，在他旁边蹲下。

    "周先生，你的膝盖——"她伸手虚指了一下，"要收一点，与髋同宽。你的膝盖太开了，这样髋屈肌发力不够，容易伤到腰椎。"

    "是这样吗？"周衍调整了一下，故意调过，把膝盖夹得太紧。

    乔安娜轻轻笑了一下，笑容里带着一种"果然新就是会手忙脚"的宽容。"不是这样——来，我给你调整一下。"

    她站起来，绕到他的侧面。周衍保持着桥式的姿势，部和下背部悬在空中，他能感觉到乔安娜的膝盖落在垫子边缘的轻微震动，能闻到她身上淡淡的油味道——是某种柑橘调的东西，混着一点檀香。

    她的手指先落在他的膝盖外侧。

    "膝盖——往两边打开，对，到这里，与髋同宽。很好。"

    然后手指上移到了髋骨。

    "髋部再往上推一点，不要把力卸在腰上，用大肌发力——"

    她的手掌轻轻托住他的髋关节外侧，往外旋了一个微小的角度。

    就是现在。

    周衍配合着她的引导，把部抬得更高了一些。这个动作让他的下背部离开了垫子更多，也让他左侧腰窝的位置——在桥式中因为身体折叠而露得更加明显。

    他的手还握着压在身下。如果乔安娜的手继续往下调整——

    她没有往下。她只是拍了拍他的髋骨外侧，说："对，保持这个高度。膝盖稳住，唿吸三次。"

    周衍唿吸。三、二、一。乔安娜站起来，走向下一个学员。

    第一次近距离接触，结束。他连腰窝的边都没摸到。

    ---

    课程进行到四十分钟左右，乔安娜宣布进下一个体式，并让学员两一组练习。

    "鸽子式，开髋的，两一组互相辅助，有经验的带一下新。"

    周衍心里一紧——这是个机会。学员互相辅助时身体接触更多，也更自然。但问题是他今天第一次来，谁也不认识。谁会愿意和一个陌生男一组？

    就在他犹豫的时候，旁边一个看起来四十出的短发主动朝他招了招手："小伙子，你跟我一组吧。我练了三年了，给你辅助一下。"

    计划被打了。

    周衍勉强笑了笑："谢谢您。"

    他和短发一组练习了鸽子式。短发很热心，帮他把骨盆摆正，按着他的肩膀往后打开，动作专业又利落。周衍心不在焉地配合着，余光一直在跟随着乔安娜在教室里走动的身影。

    她正在另一帮一个学员做度辅助，身体低伏，双手按在学员的骶骨上，说着"唿吸、放松"。她的高马尾垂在一边肩膀上，后颈的皮肤在暖光下看起来净而柔软。

    周衍盯着她的后腰看。那个位置——那条灰白色瑜伽裤的腰线以下，髂骨上方的凹陷——他的任务目标。

    还有不到二十分钟就下课了。

    他必须找到理由让乔安娜亲自来调整自己。

    鸽子式之后是仰卧扭转，然后是最后的摊尸式。周衍躺在垫子上假装放松，脑子却转得飞快。摊尸式之后就要下课了，他只剩最后的收束环节——

    不。还有一个机会。

    摊尸式结束后，乔安娜让所有坐起来，做最后三分钟的冥想。

    "闭上眼睛，关注唿吸。感受今天的练习带给身体的变化。"

    周衍闭着眼睛，唿吸急促，完全静不下来。他在做一个决定。

    "好——今天的课到这里，感谢大家的参与。"

    所有开始收拾垫子。老学员们三三两两聚在一起聊天，短发还拍了拍周衍的肩膀说"小伙子第一次就做得不错，坚持下去"。周衍笑着回应，然后站起来——

    走向乔安娜。

    "乔老师——"他喊住了正在整理瑜伽砖的乔安娜。

    乔安娜转过，马尾甩出一道弧线："怎么了周先生？"

    "我刚才做桥式的时候，您说的那个发力点，我还是不太确定。"周衍指了指自己的下背部，"回去自己练怕伤到腰。您能再指导我一下吗？"

    他说这话的时候，尽量让自己的表看起来像一个认真的、对瑜伽充满求知欲的新学员。他觉得自己装得还不错——毕竟在广告公司了四年，基本的表演能力是有的。

    乔安娜看了他两秒。

    她的眼神很平静，带着


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