硬核训练

    星期天下午，小a躺在床上，一只手滑着手机，另一只手捧着多糖多冰的波霸珍。最?新发?布地址?w?ww.<xsdz.xyz

    那甜腻、冰凉的体滑过喉咙时，她幸福得瞇起眼睛。

    大脑被糖分刺激得有些得意忘形，她顺手拍了一张珍的照片发到限时动态，还写着：【周的小确幸，多糖多冰才对得起动训后的自己！】

    小a自以为聪明地设定了【挚友可见】，却完全忘记前几天教练刚用私帐号加了她，而她顺手把他放进了挚友名单。

    在潜意识里，她是不是其实根本就是故意想让他看到的？

    她想挑战他的底线，想看他为自己失控的样子。

    两分钟后，手机剧烈震动。

    一看到萤幕上的名字，小a的胃部一阵翻搅，那甜腻的珍瞬间变成了冰冷的恐惧，随之而来的，竟然是一控制不住的酥麻感直冲下腹。

    教练：【周报写着：『周饮食：胸150g、花椰菜、糙米饭。无致糖。』】

    教练：【很想玩是不是？晚上十点，工作室见。刺激版的，做好觉悟！】

    刺激版的是甚么意思？

    跟平常玩的不一样？

    看着萤幕，小a的呼吸开始变快，她觉得自己真是一个无可救药的抖m，明明怕得要死，身体却诚实地兴奋了起来。

    晚上十点，小a推开私健身工作室的铁门。

    里面空无一，只有训练区亮着一盏冰冷的聚光灯。

    空气中弥漫着皮革与镁的味道，安静得能听到她杂的心跳声。

    教练正坐在休息区的沙发上，慢条斯理地喝着高蛋白，身旁放着一根半透明的高弹塑胶热身。

    他抬起眼，那眼神像鹰隼一样锐利，带着绝对的审判与掌控，看得小a皮发麻，双腿竟然有些发软。)01bz*.c*c

    【迟到两分钟。过来。】他的声音低沉得没有一丝温度。

    小a吸一气，试图用平常那副傲慢的保护色来掩饰内心的慌。

    她走到他面前，扯出一抹挑衅的笑：【教练，我那是……为了晚上的训练『补充电解质』和『碳水』嘛……】

    【跪下。】他脸色一沉，猛地一拍桌子。

    那一声巨响吓得小a身体一震。

    她的大脑还没反应过来，膝盖就已经本能地一软，扑通一声，重重跪在教练的皮鞋前。

    她把双手叠在膝盖上，心脏狂跳到快要撞胸。

    教练居高临下地看着小a，用鞋尖挑起她的下，她对上他冰冷的目光。

    【补充电解质？谎报饮食纪录，进门还敢油腔滑调。今天，我会让你把那两杯糖水，一滴不剩地给我哭着吐出来。既然没热身，那就直接上重量。去杠铃区！】

    关卡一：负重蹲当40公斤的杠铃压在小a肩膀上时，冰冷的钢铁激得她皮肤一紧。

    她能感觉到教练就站在她身后，他的存在感强烈得像一座大山。

    【蹲，20下。每一次下去都要定格停顿两秒。开始。】

    小a咬紧牙关往下蹲，大腿前侧和肌立刻传来撕裂般的酸胀感。

    40公斤她平常只能撑得住10-12下，做到第十五下时，双腿已经开始疯狂颤抖。

    酸的灼热感让她想放弃，但看着镜子里自己被重量压得满大汗、却又死死咬牙的狼狈模样，她心底那病态的叛逆心又烧了起来。

    小a忍不住嘴硬挑衅：【教练，你今天重量是不是放太轻了……】

    身后突然传来一阵风声，教练直接在她的上狠踹了一脚！【看来力气还很多。做完最后五下，休息十秒，立刻进第二组。】

    十秒快得像只有一秒。小a连汗都来不及擦，大腿就已经因为刚才的酸胀而热烫发软。【第二组，下去。不准偷高度。】教练的命令不容拒绝。

    当她再次蹲下，大肌的肌纤维像是被生生拉扯，酸胀感疯狂涌上大脑。

    【不不不不不】这组根本撑不了几下，小a的大脑在疯狂大喊。

    【稳住核心，这组敢偷懒，等一下就加十鞭。】

    小a酸得几乎要叫出声，当最后一下站起来时，她几乎是用惨叫的把杠铃放回架上。

    关卡二：保加利亚分腿蹲小a连喘气的时间都没有，教练就冷酷地把杠铃卸下，递给她两颗5公斤的哑铃：【右脚跨上后方长凳。单腿蹲，左右各15下。】

    小a的大腿和部本来就已经极度充血，现在单腿承受重量，每一次下蹲都像钝刀在割她的。

    【啊————！痛！教练！真的不行了！】小a痛得大吼。

    【下去。不是很练吗？在ig上发照片不是很喜欢展示你的蜜桃吗？】

    听着他的嘲讽，那种平里在


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