硬核训练

网路上展现感的羞耻心被当面戳，让小a整张脸烧得通红，心跳急遽加速，但心理上的兴奋感却像火山一样发。

    她疯狂地喘息着，不知哪来的勇气或是理智断线，她竟然又出顶撞：【啊……啊……我的……就是生来……被教练练的……你……有本事再加重啊……！】

    教练的眼神一厉：【休息十秒，第二组。】

    十秒后，小a的右腿抖得几乎站不稳，手上的哑铃沉重得像要扯断她的手臂。【第二组，立刻下去。不准停。】

    她的理智在疯狂尖叫着想逃跑，但她的身体却鬼使神差地顺从了他的命令。

    当小a换左脚跨上去下蹲的那一刻，整只腿到的极度酸胀感让她的大脑一片空白，她尖叫着：【啊啊啊——！要断了！真的要断了！】

    教练蹲在她身旁，声音冰冷得没有一丝起伏：【断不了。想想那两杯珍的甜味。】

    小a痛到水都顺着嘴角流了下来，全身都被汗水浸透。

    当她用尽最后一丝意志力把最后一下蹬起来时，哑铃直接脱手砸在地板上，她整个毫无形象地瘫倒在长凳上，大大地呕。

    关卡三：负重推教练把小a从长凳上拖起来，粗地推到推机上，毫不留地砸上60公斤的铁饼。

    当沉重的铁杆死死压在她髋骨上时，她已经做好了今天会爬着出去的觉悟。

    【30下。中途敢停一下，等一下皮鞭加十下。】

    小a吸一气，每一次将髋部推向空中，高度充血的部肌就剧烈抽搐一次。

    【唔……嘶】她一边在心里惨叫一边咬牙硬撑，看着教练站在一旁冷眼旁观的样子，她突然又有一种想跟他对的冲动，忍不住又吐出一句挑衅：【几下就几下啊！要再一组吗？】

    教练的嘴角勾起一抹残虐的笑意：【这么做，再加一组。】

    【动起来。最后三十下。】

    小a后悔了，真的后悔了。

    当她再度发力，她的肌已经完全力竭，每一次顶峰收缩都伴随着肌痉挛的剧痛，痛得她全身疯狂颤抖。

    【啊啊啊啊——！痛！教练！停下……没力气了！】

    【继续顶。还有十下。敢掉下来试试看。】

    小a大声惨叫着，眼泪疯狂地涌出来。体已经到了崩溃的边缘，当铁杆归位的那一秒，她整个彻底虚脱，像一滩烂泥一样动弹不得。

    教练冷笑看着她：【很好，你的嘴，真的比你的肌还要硬。起来，去罗马椅。】