午后微汗的亲密课表

，说：【以琳好，久仰大名，你的睡眠图卡做得比我们工作室的还专业。】

    张以琳毫不客气接过水，大方地说：【许教练好，我是佳怡的保镳兼军师，你要是敢坏她，我可是会拿血压计来量你的。】

    她转对黄韵如也鞠躬，说：【这位一定是黄老师吧，我听承翰提过，物理治疗师加皮拉提斯证照，超强，我以后肩颈酸痛也要挂号。】

    黄韵如被逗得哈哈大笑，说：【护理师就是直接，我喜欢。你来得刚好，帮我一起看佳怡的呼吸，旁观者最准。】

    于是原本的一对一课程，变成温馨的三加一陪练。

    许承翰请沈佳怡重新躺回垫上，再做三组吐纳。

    这次张以琳蹲在好友顶上方，帮她轻轻按住耸起的肩膀，嘴里念着：【放松放松，肩膀掉下来。】

    沈佳怡闭着眼睛，闻着毛巾上柠檬洗剂的味道，听着窗外细雨打在遮雨棚上的滴答声，还有爵士乐里萨克斯风的滑音，整个慢慢沉进垫子里。

    她的吐气一次比一次长，小腹随着吸气鼓起，吐气时缓缓内收。

    许承翰的手掌依然扶着肋骨，温度透过衣料传进皮肤，稳定而尊重，没有一丝逾矩。

    他每一次都在动作前先开，说：【我现在要碰你的肋骨外侧，可以吗。】

    沈佳怡轻轻嗯一声，才感觉到那份温热。这种被询问的感觉，让她紧绷的心一点一点松开。

    黄韵如在旁边看着，不时点，在平板上记下呼吸秒数从三秒进步到五秒，肩颈活动度增加。

    她低声对许承翰说：【做得不错，有耐心，界线也守得好，继续保持。】

    张以琳则拿出手机录下好友呼吸的侧面，说要留作对比，两周后再拍一次，保证差很多。

    沈佳怡听到要录影，原本有点害羞，想把脸遮起来。

    张以琳立刻说：【遮什么遮，你认真的样子最美，curves什么的先不管，先看你的气色，刚进来脸是白的，现在脸是的，这就是进步。】

    沈佳怡被说得脸更红，却乖乖放下手，任由好友录下自己闭眼吐纳的模样。

    汗水从额角滑到鬓边，痒痒的，许承翰立刻递上毛巾，说：【擦一下，别着凉。】

    指尖不经意碰到她的脸颊，两都愣了一下，随即各自别开视线。

    黄韵如把这一切看在眼里，眼神闪过一丝了然，却没有多说什么，只是温柔地提醒，说：【休息一下，喝水，我们再做最后的肩颈伸展。】

    休息空档，张以琳拆开茶叶蛋，分给大家。

    她熟练地敲裂蛋壳，露出卤得味的蛋白，香气浓郁。

    她说：【小夜班下班一定要吃这个配无糖豆浆，不然会饿到睡不着。佳怡你也吃，补充蛋白质。】

    沈佳怡剥着蛋，热气薰红了脸，配着冰凉的豆浆，觉得幸福简单。

    她小声说：【我以前下班都随便吃饼，难怪睡不好，原来饮食跟睡眠真的有连。】

    许承翰趁机拿出饮食建议表，说：【你的纪录我看了，方向很对，之后我们加一个小目标，晚上十一点半前放下手机，睡前做三次今天教的吐纳，传讯息跟我说晚安打卡，我会回你贴图。】

    沈佳怡用力点，把这句话记在笔记本上，还画了一个小太阳。

    黄韵如喝着许承翰现磨的咖啡，称赞香气够。她说：【承翰的咖啡是工作室的隐藏福利，我每次来督导都要喝一杯。】

    她转对沈佳怡说：【佳怡，你的身体我评估过了，骨盆前倾是久坐造成的，足弓有点塌，但肌力基础还在，好好练第一阶跟第二阶，会改善很多。记得有什么不对劲，麻木感或刺痛，一定要马上说，不要忍。】

    沈佳怡乖巧地说：【好，我会诚实说，不会硬撑。】

    张以琳在旁边补刀，说：【她最会硬撑，高中联考前发烧还去考试，结果考完直接送保健室。我会帮你们盯着她。】

    满室笑声中，雨声渐小，天光从云缝透出来，洒在木纹地板上，形成一条金色的带子。

    课程进尾声，许承翰带着沈佳怡做最后的婴儿式伸展，膝盖跪地，额贴垫，双手往前延伸。

    他跪在她身侧，轻声数拍，说：【吸气让背往两侧打开，吐气让肩膀沉下去。】

    沈佳怡照着做，感觉脊椎一节一节拉长，肩胛中间酸酸胀胀，吐气后却无比轻松。她忍不住轻叹一声，说：【好舒服，好像整个变轻了。】

    张以琳夸张地拍手，说：【对吧，我就说你可以，今晚一定很好睡。】

    黄韵如也收起平板，站起身准备离开。

    她说：【今天就到这里，呼吸有进步，肩颈松开，评估通过。下次我再来看你的骨盆中立，承翰会帮你安排。】

    她拍拍许承翰的肩膀，低声说：【记得传讯息追踪，别让她一个摸索。】

    许承翰认真


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