硬核训练

    小a抽到了【休息五分钟】。╒寻╜回?╒地★址╗ шщш.Ltxsｄｚ.ｃōｍ

    她瘫在地垫上大喘气，体内的高频跳蛋还在狂震，私密处的金属夹随着呼吸微微晃动，双腿无意识地绞在一起，眼神迷离。

    教练坐在旁边喝着咖啡，凉凉地说：

    【休息够了吧？别以为这 5 分钟是奖励，酸堆积完再启动，滋味更。第四，开始。】

    果不其然，休息后的肌瞬间冷却，重新启动时发出极大的酸痛与僵硬感。

    小a前臂握力全无，大腿剧痛，但为了不让自己向痛苦妥协，她全都咬牙选择【放弃作答，硬撑 1分钟】，每一次跌落在地就立刻咬牙爬起来继续撑。

    动作一（式）：肩袖肌群与核心崩溃，手臂抖如筛糠，放弃作答（记 3 下）。.

    动作二（靠墙半蹲）：四肌极度拉伤感，硬撑至时间到，放弃作答（记 3 下）。

    动作三（悬吊）：指关节僵硬无法握紧，摔下单杠，放弃作答（记 3 下）。

    动作四（大字离地）：腹肌彻底失去张力，脚尖刚抬起就落了下去，放弃作答（记 3 下）。

    教练：【第四新增 12 下，累计 28 下。啧啧，小a，你今晚真是收获满满啊。】

    第五：更多彩

    小a抽到了【运动饮料 50cc】。

    教练直接拿着瓶子灌进她嘴里，甜冷的饮料顺着她的下流到锁骨与胸膛上，混着咸湿的汗水闪烁着感的光泽。

    教练拍拍小a湿透的脸颊，笑得很恶劣：

    【最后一了。发布?╒地★址╗页w\wW.4v?4v4v.us看你这副废物样子，脑袋已经成豆腐渣了吧？我们也别费时间心算上了，直接全部放弃作答，给我硬撑满 1分钟，懂吗？】

    小a抬起湿漉漉的双眼，吞下喉咙里的甘甜与咸汗，沙哑却坚定地服从指令：【好，请教练计时。】

    四个动作（式、靠墙半蹲、悬吊、大字离地），小a不再多说一句话，像个不知疲倦的战士，摔倒、爬起、继续死撑。

    她的双腿抖动的频率像是在地震，全身被汗水洗了一遍又一遍。

    教练按下计时器，发出哔哔声：

    【哔——时间到。最后一放弃作答加上 fail，新增 12 下。总结算：整整 40 下。】

    小a趴在地板上，大喘着气。体内的跳蛋还在狂震，下身的夹子咬着敏感的神经。

    教练：【好了，运动做完了，去，上你最喜欢的罗马椅。】

    小a咬着牙爬起来，眼神里带着不肯服输的倔强，服从地走到罗马椅旁趴了上去。

    教练拿过粗糙的麻绳，将小a的手腕在身后死死绑紧，绳结扣得极。

    教练拍了拍她紧绷的：

    【40 下太多了，我们分两半打。第一先打 20 下。先来帮你的『热个身』。】

    教练拿出一条轻型的皮拍开始前奏。

    啪！啪！啪！

    【1……2……3……】

    皮拍落点均匀，小a的部皮肤很快浮现出一层淡色。

    第 8 下开始，教练换上了硬质藤条。

    飕——啪！

    强烈而尖锐的痛感像电击一样刺皮下！

    【啊——！】小a身体猛地往前一挺，但手背死死绑在身后，只能无助地扭动。

    教练：【叫这么大声嘛？昨晚传讯息的时候不是挺能忍的吗？这才第 8 下呢。姿态摆好，腰塌下去。】

    小a吸一气，将塌下的腰肢重新沉了下去，咬牙忍受。

    到了第 15 下，教练换上了重型双皮鞭。

    重重的一鞭抽在缝下方！

    【16！……啊嗯！】小a泪水飙了出来，牙齿死死咬着罗马椅的软垫。

    体内的跳蛋因为部肌收缩而被夹得更紧，痛感与震动感混杂在一起。有声

    教练：【20。好了，热身结束。瞧你这，红得跟熟透的番茄一样。】

    教练解开了小a手上的麻绳，让她稍微喘气，但体内的跳蛋和唇夹依然没拔。

    教练手里拿着签筒，嘴角挂着坏笑：

    第一 20 下打完了，还剩下 20 下。现在给你的小一点福利。这里有三个签：

    1. 冰敷 2 分钟2. 擦酸痛药膏（会让变非常辣和热）

    3. 拔掉所有东西，去舒舒服服洗个澡再回来挨打。

    如果你抽到不喜欢的，可以选择『加罚 10 鞭』再抽一次。来吧，小赌徒。

    小a伸手进去，抽出了一张纸条——【擦酸痛药膏】。

    小a看着那张【擦酸痛药膏】，她


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