硬核训练

    预审结束当天晚上，小a瘫在床上，全身肌微微发胀。lтｘＳb a @ ｇＭAil.c〇ｍ但比起肌的疲劳，下腹部那被压抑的热气更让她辗转反难。

    [line 讯息]

    小a：【教练……今天比完赛好兴奋……明天晚上可以玩吗？想被教练狠狠地折磨……】

    教练：【？你的酸都快从眼睛溢出来了，还想玩？】

    小a：【求求你……我保证百依百顺，就当成庆功宴嘛！】

    教练无奈地揉揉太阳：【行吧。明天晚上来工作室。我会帮你设计一个全新的地狱菜单，别后悔。】

    小a：【耶咿～谢谢教练，我最喜欢的桥段记得多一点喔！】

    教练：【绝对打，敬请期待！】

    隔天晚上，工作室里弥漫着皮革与镁的味道。

    教练悠闲地坐在椅子上，手里晃着签筒，嘴角挂着一抹极度欠扁的坏笑。

    教练：【想玩是吧？先说好，今天我不当坏，也不骂你。我是个极度讲道理、注重安全的专业教练。四个动作，等长收缩，五。中间加点小抽签。】

    小a穿着运动短裤跪在橡胶垫上，光是看着教练那副【嘴角带笑、眼里全是算计】的机车模样，下腹就忍不住泛起一阵酥麻。

    她微微低，双手规矩地放在膝上，满心期待。

    教练：【每个动作 1 分钟，我会出一题 3 位数乘 1 位数的心算。答对了你可以提早解脱去下一个动作，答错一次……留到最后罚一鞭。想放弃作答？可以啊，撑满 1 分钟，然后『免费送你』加罚 3 鞭。动作中途摔下来、脚落地，一样算一次 fail 记一鞭。连续 fail 两次才能换下个动作。】

    小a：【明白了，教练。开始吧】

    教练：【五结束后『总结算』。放心，我计算很准的，绝对不会少给你一下。抽签吧，受虐狂。】

    第一：

    小a伸手进签筒，抽到了【烈酒 50cc】。

    教练倒了一杯伏特加递过去：【来，祝贺你预审通过，杯。喝下去，让血管扩张一下，等一下发抖起来比较好看。╒寻╜回?╒地★址╗ шщш.Ltxsｄｚ.ｃōｍ】

    小a接过酒杯，仰一喝下。

    极烈的酒瞬间从食道一路灼烧到胃部，酒迅速随血循环扩散，让她的脸颊迅速爬上一抹红，大脑开始微微泛起一阵微醺的浮躁感。

    动作一（负重 5kg 式）：5kg 的包胶铁片沉重地压在背上，小a双手肘死死顶着橡胶地板，核心肌群瞬间收紧，腹肌线条清晰可见。

    第一状态极佳，脑清醒，快速心算算对，顺利过关。

    动作二（靠墙半蹲双手槌式各 5kg）：双腿呈 90 度贴墙半蹲，四肌充血发胀，双臂持着哑铃剧烈颤抖。

    小a咬着下唇，汗水顺着坚毅的下滑落，她再次算对，咬牙通过。

    动作三（悬吊夹 5kg 软质包胶哑铃）：酒开始发酵，脑开始发热昏沉。

    教练贴心地在她脚下铺好了高密度防护软垫，并侧身站在一旁预备护杠。

    小a双手死死握紧单杠，悬空的小腿与双脚内侧拼命夹紧哑铃，前臂肌群与背肌呈现出绷紧的感线条。

    教练：【听好了，题目：247*6。限时一分钟，请作答。】

    小a汗水顺着额滑落，双腿被哑铃拉得剧烈发抖，悬在半空失焦地喘息：【1472……不，是 1482！】

    教练悠哉地在板子上画了一笔：【啧，第一次讲 1472。虽然第二次改对了，但第一次错就是错。真可惜，多一鞭啰。运动员的脑袋果然不能要求太多。】（算错 1 下）

    动作四（大字离地 10 公分）：躯呈大字型平躺，手脚悬空。

    下腹肌群像拉满的弓弦般痉挛。

    到了 40 秒，小a的双腿酸软得如同灌铅，腹肌剧烈抽搐，脚尖不小心落到地垫上。

    教练：【哎呀，落地了。撑不下去了吗？昨晚传讯息不是很勇？第一累计 2 下，继续加油啊，小a选手。】（fail 1 下）

    第二：

    小a抽到了【唇夹】。教练动作俐落却极具侵略地帮她戴上，冰冷的金属夹咬住最为敏感的神经，链条随意悬挂在双腿之间。

    教练拍了拍小a的：【夹好了。这小东西会随着你肌收缩一直拉扯，希望不会影响到你原本就不太好的心算能力。】

    动作一（式）： 小a双手撑地，刚想咬牙收紧核心发力，下身的金属夹就因为腹肌的牵引而剧烈张开、死死拉扯着私密处的神经！

    【嗯啊……！】小a倒吸一冷气，发力的动作硬生生中断。

    她想死死撑住，可只要一用力腹肌缩紧


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