硬核训练

五分钟。】

    那是真正的神灭绝，她的双腿已经完全没有知觉了。

    下课时，她整个如一滩烂泥一般滑到在地上，呈现大字形痛苦着挣扎喘气。

    教练跨过她，丢下惩罚期间的规矩：

    【明天开始，每天到健身房最角落的跑步机，慢速跑3公里。不准跟任何说话，不准戴耳机听音乐。每天打卡回报，漏掉一天，隔天翻倍。还有，这一个月，不准重训。】

    第二次上课，教练带她做了战绳和药球。

    虽然很累，但动作有节奏。

    小a一边甩着战绳，一边偷偷观察教练，看着教练那稍微放缓的脸色，她心里一松，以为这段有氧流放的子快结束了。

    谁知道下课前最后五分钟，教练一句话都没说，直接把她带回了那台噩梦般的风扇车前。有声

    【今天不用跑3公里。改用风扇车骑10公里。】

    小a脸色瞬间惨白。

    还没等她反应过来，教练就抓起她的手腕，用黑色战术束缚带将双手死死地绑在风扇车的推拉握把上。

    紧扣的金属环切断了她所有想逃跑、想下来呕、甚至想擦汗的退路。

    她被【囚禁】在了这台刑具上。

    【我每20分钟回来检查一次进度。骑太慢的话，今晚，你就给我绑在上面骑到天亮。】

    训练场的门关上，角落里只剩下小a和风扇的轰鸣。

    因为双手被绑死，她无法调整坐姿、无法站起来抽车。

    上半身必须跟着握把强迫高频率推拉，加速摧毁了她的核心与上肢。

    汗水流进眼睛里，刺痛无比，她却连抬手擦汗都没办法，只能任由汗水混着眼泪流进嘴里。

    大腿的肌痛到像有无数根针在疯狂扎刺，每踩一下，和核心都在承受剧烈的摩擦与拉扯，那是一种极度孤独且密闭的痛苦。