逆风位

    环湖赛前三天，砚城下了一场持续整的雨。www.LtXsfB?￠○㎡ .com

    不是夏季锋面的雨，是秋后那种细密的、被海风绞碎再洒下来的针脚雨。

    林知夏把车停在砚工坊门时，榕树的叶子被雨打了之后泛着油亮的光。

    卷帘门全开，暖黄色灯光从里面溢出来，在门的水渍上镀了一层晃动的橙。

    她推车进去。

    工坊里只有周砚一个。

    维修台上没有车架，工具已经全部收进磁吸条。

    骑行台区域并排摆着两台tacx neo，风扇调到中档，对着同一个方向。

    fitting床上铺着净的灰色运动毛巾。

    旁边的小桌上放着一台笔记本电脑，屏幕亮着。

    trainingpeaks的界面。

    她的训练数据，最近四周的功率曲线、心率漂移、训练压力评分，全部展开在屏幕上。

    “环湖赛前最后一次fitting校准。明天和后天不做高强度，只骑z1放松。今天把座垫高度、把立角度、锁片位置全部过一遍。然后跑一遍配速策略。”

    他的声音是教练的声音。但他说完这些话之后，把电脑合上，转过身来看着她。他的眼睛在她脸上停了一下。不是扫视。是阅读。

    “你自己换的组。骑了磐山计时。出来四十一分十八秒。数据我看了。踏频九十到九十二之间没有掉过。心率在爬坡段稳在z4上界。你的身体状态是进队以来最好的。”

    “但还不够。”

    “环湖赛一百六十公里。累计爬升两千二百米。你现在的ftp一百六十八瓦。完赛下限大约一百八。差距十二瓦。十二瓦在三天里不可能凭空涨出来。但你可以靠策略补，齿比切换时机、补给节奏、配速分配。这些做好了，十二瓦的缺可以缩到零。”

    他走到维修台旁边，拿起一把扭力扳手。

    “上车。先做fitting。”

    她跨上骑行台。

    扣锁踏。

    开始热身踩踏。

    工坊的空调没开，只有风扇在吹。

    她的骑行服在热身的前几分钟里还是的，慢慢地在肩胛骨之间洇出一小块灰色的湿痕。

    周砚绕到她身后，蹲下来。

    左膝在下蹲时绕开那个特定的角度。

    她没看到，但她知道。

    她听到了他左脚在地面上多停留的那一小段摩擦声。

    他的指尖触到她的脚踝外侧。

    踝骨下方的凹陷处。

    和第一次fitting时完全一样的触碰位置。

    但他的手指在那里停的时间比上次长了大约一秒。

    不是犹豫。

    是在确认，确认这个脚踝在四个月的训练之后，跟腱的弹比之前好了多少。

    “锁片位置不用调。你上次骑磐山的时候踝关节角度稳了。膝盖轨迹比之前直了将近两度。座垫高度也不需要动，你自己已经能感觉到该调不调了。把立角度，你今天在弯把上趴着的时候，肩胛骨收得比之前更紧更稳。不用动。”

    他站起来。

    把量角器放回工具板。

    然后他做了一个她没有预判到的动作，他把手放在她肩胛骨之间的骑行服上，掌心平平地贴住那片布料。

    不是测量。

    不是按压。

    只是放着。

    “这里以前你每次骑到第十五分钟就开始往上提。今天没有。你以前骑到力竭的时候右肩会比左肩高一点。现在已经对称了。”

    他把手收回去。

    她继续踩踏。

    踏频稳在九十。

    她的身体在骑行台上是一个被确校准过的几何结构，髋关节、膝关节、踝关节、肩关节，四个支点全部对齐。

    不是他调的。

    是她自己。

    他在旁边看着，只是在确认。

    “数据看完了吗。”

    “看完了。你的训练压力评分在过去四周里一直在负十到负二十之间。这是进步区。你的心率漂移率从三周前的百分之七降到了现在的百分之四点五。这意味着你的有氧基础已经可以支撑一百六十公里全程不崩。”

    他停了一下。然后他把电脑推到一边。

    “策略不复杂。前八十公里平路段，控在z2上限，功率不要超过一百四十五。补给每四十分钟一次，固体和胶替。第一个大爬坡在八十五公里处，磐山西坡，坡度百分之六点三。这里换轻齿提前三公里换。第二个爬坡在一百二十公里处，砚湖北岸，坡度百分之五点八。这个坡看着缓，但前面已经骑了一百二十公里，你的腿会骗你。不要被它骗。最后二十公里是起伏路段，不


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