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第4章 FTP(第2/5页)
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塑料量角器。
“座垫太低了。低了将近一公分。谁调的。”
“梁澈帮我调的。”
他没接这句话。
站起来，拿六角扳手松座管束螺丝。
螺丝松开时发出一声细微的金属摩擦音。
他用掌心托住座垫前部，往上调了大约一厘米。
然后拧紧。
整个过程他的手没有碰到她的身体，除了座垫本身。httｐs://ｗwｗ?lｔx)sba?mｅ?ｍｅ
但他的手掌在调整座垫时，腕部内侧擦过了她骑行裤侧面的
垫边缘。
那么轻，她不确定是不是故意的。
她不确定他知不知道。
“再伸直。”
她再次用脚跟踩踏板。
腿完全伸展。
膝盖后方腘窝的角度比刚才开了一点点。
骨盆在鞍座上找到了一个新的平衡点。
不是坐得更舒服。
是身体几何被重新校准之后，关节对齐了。
“好。踩。”
她开始正常踩踏。
踏频慢慢提到九十。
身体在以新的座垫高度适应。
四
肌的收缩幅度变了更长的行程，更多的肌纤维参与。
功率输出比之前流畅了不止一点。
她能感觉到。
周砚从后面绕到侧面，蹲下来看她的膝盖轨迹。
他看的方式不是扫视。
是从膝盖最高点到最低点，跟踪了整个圆周。
像一个技师长在听发动机的每一个冲程。
“你自己有感觉吗。”
“更顺了。踩踏顶点死区短了。”
“低了的那一公分让你用了过多的大肌来代偿。不是你的功率不够。是力臂不对。”
他站起来，把她车架上绑的garmin码表往前调了两度。
“自己调的车更合身。”
他说话的时候已经在往旁边走了。说完最后一个字时，后背正对着她。他走到维修台旁边拿起自己的水壶，拧开，喝了一
。
林知夏继续踩。右腿在每一次通过最高点时都感觉到一种新的流畅。一厘米的差别。她的身体被
调错了一厘米，骑了半年。
“ftp测试。二十分钟全力。你之前的记录是一百六十一瓦。那是三周前不对，磐山那次对吧。”
她对那天记得很清。
不是因为数据。
是因为那天梁澈拍了全程。
她的力竭被剪进了他的磐山vlog里，配了一首后摇。
评论里有写“被拉
的样子好可
”。
“对。”
“今天不用想那个数字。按你现在的新座高踩。策略照旧：前五分钟控在z4下限，中间十分钟渐升到z4上限，最后五分钟全部给出去。我计时。”
他退出骑行台区域，站到墙边。
不是盯着她看。
是站在一个合适的距离之外，把全部注意力给了她的身体。
他的目光从一个技师的角度扫描她。
膝盖轨迹。
踏频。
上半身稳定
。
脚踝的圆周。
她开始。
第一分钟。
功率爬升。
从z2热身的九十几瓦，平滑过渡到z4下沿一百四十五瓦左右。
她的呼吸还在鼻式，吸气和呼气的比例大约是三比二。
大腿前侧开始感觉到热量灌注。
不是酸痛，是热度。
四肌的血管在扩张，血
往那里流。
第三分钟。
踏频稳在九十。
新座垫高度让她的骨盆前旋幅度减了将近两度她不确定具体数字，但身体知道。
下踩时的力道不需要绕过一个多余的弧线。
力从髋部直接传到踏板。
她看着自己弯把前方的墙面。
不是一面镜子，是一块灰白色的腻子墙。
上面有一个拇指大的黑
，可能是之前挂东西的地方。
她盯着那个，找到了稳定的视觉锚点。
第五分钟。
功率升到一百五十。
她的呼吸从鼻式切换到式。
不是肺活量不够。
是氧气需求量到了鼻式无法满足的临界点。
式呼吸让空气直接冲击喉咙后壁，有一种
爽的刺激感。
她的心率已经从静息状态的某个数字攀升到了她能感觉到的程度颈动脉在耳下规律地搏动，节奏和踏频形成
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“座垫太低了。低了将近一公分。谁调的。”
“梁澈帮我调的。”
他没接这句话。
站起来，拿六角扳手松座管束螺丝。
螺丝松开时发出一声细微的金属摩擦音。
他用掌心托住座垫前部，往上调了大约一厘米。
然后拧紧。
整个过程他的手没有碰到她的身体，除了座垫本身。httｐs://ｗwｗ?lｔx)sba?mｅ?ｍｅ
但他的手掌在调整座垫时，腕部内侧擦过了她骑行裤侧面的
垫边缘。
那么轻，她不确定是不是故意的。
她不确定他知不知道。
“再伸直。”
她再次用脚跟踩踏板。
腿完全伸展。
膝盖后方腘窝的角度比刚才开了一点点。
骨盆在鞍座上找到了一个新的平衡点。
不是坐得更舒服。
是身体几何被重新校准之后，关节对齐了。
“好。踩。”
她开始正常踩踏。
踏频慢慢提到九十。
身体在以新的座垫高度适应。
四肌的收缩幅度变了更长的行程，更多的肌纤维参与。
功率输出比之前流畅了不止一点。
她能感觉到。
周砚从后面绕到侧面，蹲下来看她的膝盖轨迹。
他看的方式不是扫视。
是从膝盖最高点到最低点，跟踪了整个圆周。
像一个技师长在听发动机的每一个冲程。
“你自己有感觉吗。”
“更顺了。踩踏顶点死区短了。”
“低了的那一公分让你用了过多的
大肌来代偿。不是你的功率不够。是力臂不对。”
他站起来，把她车架上绑的garmin码表往前调了两度。
“自己调的车更合身。”
他说话的时候已经在往旁边走了。说完最后一个字时，后背正对着她。他走到维修台旁边拿起自己的水壶，拧开，喝了一
。
林知夏继续踩。右腿在每一次通过最高点时都感觉到一种新的流畅。一厘米的差别。她的身体被
调错了一厘米，骑了半年。
“ftp测试。二十分钟全力。你之前的记录是一百六十一瓦。那是三周前不对，磐山那次对吧。”
她对那天记得很清。
不是因为数据。
是因为那天梁澈拍了全程。
她的力竭被剪进了他的磐山vlog里，配了一首后摇。
评论里有
写“被拉的样子好可”。
“对。”
“今天不用想那个数字。按你现在的新座高踩。策略照旧：前五分钟控在z4下限，中间十分钟渐升到z4上限，最后五分钟全部给出去。我计时。”
他退出骑行台区域，站到墙边。
不是盯着她看。
是站在一个合适的距离之外，把全部注意力给了她的身体。
他的目光从一个技师的角度扫描她。
膝盖轨迹。
踏频。
上半身稳定
。
脚踝的圆周。
她开始。
第一分钟。
功率爬升。
从z2热身的九十几瓦，平滑过渡到z4下沿一百四十五瓦左右。
她的呼吸还在鼻式，吸气和呼气的比例大约是三比二。
大腿前侧开始感觉到热量灌注。
不是酸痛，是热度。
四肌的血管在扩张，血往那里流。
第三分钟。
踏频稳在九十。
新座垫高度让她的骨盆前旋幅度减了将近两度她不确定具体数字，但身体知道。
下踩时的力道不需要绕过一个多余的弧线。
力从髋部直接传到踏板。
她看着自己弯把前方的墙面。
不是一面镜子，是一块灰白色的腻子墙。
上面有一个拇指大的黑
，可能是之前挂东西的地方。
她盯着那个
，找到了稳定的视觉锚点。
第五分钟。
功率升到一百五十。
她的呼吸从鼻式切换到
式。
不是肺活量不够。
是氧气需求量到了鼻式无法满足的临界点。
式呼吸让空气直接冲击喉咙后壁，有一种爽的刺激感。
她的心率已经从静息状态的某个数字攀升到了她能感觉到的程度颈动脉在耳下规律地搏动，节奏和踏频形成
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