瑜伽垫上的臣服

来。我们开始今天的课程。”

    林晚秋把开衫递给他，指尖碰到他的手时又是一颤。

    沈厉接过开衫，挂到墙边的衣架上，然后转过身，朝瑜伽垫中间走了两步，示意她过来。

    “今天我们先从蝴蝶式开始，重点拉伸髋部和盆底肌群。”他指着瑜伽垫中间的位置，“躺下来，双脚脚心相对，膝盖向两边打开，尽量贴向地面。”

    林晚秋按照指示躺下，双脚脚心相对，膝盖向两侧缓缓垂下。

    这个姿势让她的双腿呈一个菱形打开，整个下体毫无遮掩地朝上凸起。

    浅灰色的瑜伽裤裆部被撑得极紧，半透明的布料下，肥厚的外唇被挤得向两边微微分开，中间那道缝隙的颜色比周围更，隐约可以看到里面的。

    沈厉跪在她身侧，居高临下地看着她。

    “晚秋姐，你的膝盖还没有完全贴到地面。髋部的柔韧还需要加强。”他的声音平静而专业，“我会帮你轻轻往下压。如果觉得拉伸感太强，就告诉我。”

    他伸出双手，分别按在她两侧膝盖的内侧，缓缓向下施加压力。

    林晚秋能感觉到他的掌心温度透过薄薄的布料，传到她大腿内侧最敏感的皮肤上。那热度像电流一样蔓延开来，让她的腹部不由自主地收紧。

    “放松，不要对抗。”沈厉的声音从上方传来，“呼吸，把注意力集中在这里——”

    他松开按在她膝盖上的右手，指尖轻轻点在她小腹的位置，然后慢慢向下滑动，隔着薄到透明的瑜伽裤，停在了她耻骨上方。

    “盆底肌群。”他的声音低沉而清晰，“你要学会感受这里。感受它在收缩、放松……感受血涌向这里的温度。”

    他的指尖没有离开，而是以极其缓慢的速度向下移动了一厘米，指腹的边缘几乎触到了她毛的上缘。

    林晚秋的呼吸瞬间了。

    “沈教练……”她的声音有些发颤。

    “嘘。”沈厉做了一个噤声的动作，指尖却没有收回，“保持呼吸。让你的身体慢慢适应被观察、被触碰的感觉。这是训练的一部分。”

    他的指尖在她耻骨上方缓缓画了一个小圈，力道轻得像羽毛拂过，却准地落在她最敏感的区域边缘。

    “感觉到了吗？你的盆底肌正在收缩。”他的声音低得几乎像在耳语，“因为你在紧张。不要紧张……让它放松，让它打开。血正在向你的唇涌过来……它会充血、变软、变湿润……这是正常的生理反应，不要对抗它。”

    林晚秋死死咬着嘴唇，拼命想控制自己的身体，可她越是想控制，身体就越不听话。

    一温热的感觉从小腹处升起，缓缓向下蔓延，她能清楚地感觉到有什么东西正在从渗出来——

    透明的水，正不可遏制地润湿着那条半透明的瑜伽裤裆部。

    沈厉的嘴角勾起一个微不可见的弧度。他没有说话，只是收回右手，换成双手继续按压她的膝盖，缓缓将她的双腿向两侧掰得更开。

    蝴蝶式的姿势变得更加开放、更加羞耻。

    林晚秋的整个下体像一朵被强行掰开的花，两片肥厚的唇向两侧拉伸，中间那道缝隙被撑得更开，瑜伽裤的裆部被水浸出一小片色的湿痕。

    “很好，保持这个姿势三十秒。”沈厉松开手，站起身，居高临下地看着她狼狈而的样子。

    他的目光在那片正在缓慢扩大的湿痕上停留了两秒，然后移开，语气平静得像在说今天的天气：

    “晚秋姐，你的身体反应很好。这说明盆底肌群已经开始被唤醒了。很多学员在蝴蝶式都会有类似的……生理反应，你不用觉得不好意思。”

    “生、生理反应？”林晚秋的声音带着明显的颤抖。

    “嗯，分泌物增多。”沈厉蹲下身，目光坦然地看着她，“这是血循环加快、盆底肌群被激活的正常表现。说明我的引导起了作用。你练瑜伽不就是为了让身体有反应吗？只是……反应的位置恰好比较私密而已。”

    他拿起一旁的纸巾盒，抽了两张纸巾，递给她。

    “擦一擦吧。我们先休息一分钟，然后再继续。”

    林晚秋接过纸巾，泪眼朦胧地看着他——他的表那么平静，眼神那么坦然，仿佛这一切真的只是训练的一部分。

    她把手伸到瑜伽垫下面，胡地擦了两下，纸巾上沾满了透明黏稠的体。她把纸巾攥成团，攥得紧紧的，像攥着最后的体面。

    “我们继续。”沈厉的声音响起，“接下来……束角式。这是一个比蝴蝶式更的髋部打开动作。你需要坐起来，双脚脚心相对，膝盖向两侧下压，上半身前屈。”

    林晚秋红着脸坐起来，按照指示做了。

    束角式让她的双腿像一本打开的书，大腿根部被大幅度张开，整个下体完全露在沈厉眼前。

    


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