我爱肥臀美母赵馨

爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨和肌，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”

    “伏下的劲，你脚掌要学鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”

    “就在这轻微的起伏之间，不停地转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”

    林烨越听越觉得有道理，连连点，照着吴忠远的话去做。

    一开始，林烨根本无法做到这一起一伏，但是吴忠远就在身边，每当林烨的劲没有落到位置的时候，他就用脚一踢。

    林烨被踢的地方仿佛针刺一样，肌受刺激，全身的劲吧嗒一下就到位了。

    “起伏的幅度不要大，就是脚指一寸的距离。你一起一伏，始终要把这一寸距离的劲蹲确了。越确越好！”吴忠远教的时候，十分严厉。

    果然，学会了这一起一伏之后，林烨站的时间由原来的五分钟，延长了二十多分钟。

    但是二十分之后，林烨觉得有些发晕，这一起一伏，就好像晕船一样，胃里面直翻腾。

    “是不是感觉到晕，像晕船一样，要呕吐？”吴忠远好像知道林烨的感觉。

    林烨连忙点。

    “不用站了，你起来吧，你的下身姿势都到位了，只不过没有到位。站的时候要凌空虚顶。”

    “什么是凌空虚顶？”林烨站起来，大大喘息了半天，才把反胃的感觉压了下去。

    “这是八卦形意门拳经中的术语，也难以解释，你跟我来。”吴忠远想了想：“你跟我来。”

    两上了二楼又去往三楼天台，林烨早上才跟母亲来了一炮，刚才站马步站得膝盖酸得要命，现在又经过这么一折腾，爬了几十级的水泥楼，膝盖酸得连站都差点站不起来了。

    “你看下面这一片景！”吴忠远不等林烨休息，一指前面开阔的街景，这个年代改革开放才刚刚到来，还没那么多高楼大厦，大多都是两三层四五层的楼房。

    林烨也看着，前面是浙江大学的花园，辽阔至极，景色十分的怡，看着看着，林烨觉得自己浑身都舒服了许多，腿不酸了，腰不痛了。

    “登高望远，视野一开阔，心就轻松，疲劳也就缓解了。这就是凌空虚顶。”吴忠远真像一个师父一样对林烨说着道理。

    “纵马奔腾的时候，视野特别开阔，这样骑马也就不觉得累。同样的道理，晕船的时候，站在甲板上，吹吹风，向远处望一望，也就不晕了。”

    “所以，站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放开阔出去，有登高望远的意境在里面。”

    “这样的马步，才算站正确了。这些都是生活中就有的道理，只是们平时忽略了，是先贤们把它们总结起来，融进了武功之中。武功不是神话，它就在生活之中，只要注意了，就能化腐朽为神奇。”

    林烨听着这话，好像一下子明白了许多，他感觉到一扇自己从来没有见过的大门向自己慢慢敞开。

    “道理和姿势我都告诉你了，你先练习半个月吧，站出效果再来找我。”吴忠远说完，转身下了楼。