九阳传

力才提升了0.5公斤，已经是昔提升的5倍，一年又七个月，即十九个月，正常双修也就增加9.5公斤而已，距离达标的13公斤还差不少。

    至于速度比拳力提升更难，出拳发劲可以靠全身的力量，但奔跑速度却只可以靠双腿，故此没有双修的况下每月只能提升0.1米，即使双修也只能提升0.2米每秒，十九个月也就能提升3.8米每秒，距离达标的5米还差一点。

    没法，身体的提升和做没有正面关系，体的每组肌都必须一一锻炼才能成长，光靠双修吸收天地间的炼气，再转化为力这种折衷的做法，修练效果当然比不上真正的锻炼身体。

    故此圣阳在这十九个月内，必须双管齐下，不能缺少任何一方的训练。