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第47章 四点半(第4/9页)
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时钟教的。”周芷扶着腰坐起来，“本小姐也是到了训练室才知道，起床、解锁、下楼全算准备，三十分钟从抵达以后才开始。”
杨岚岚终于明白那张没抻平的床单和湿漉漉的发尾是怎么来的，笑意淡下去一些：“所以你今天脚底那根羽毛，是拿来回十分钟换来的？”
“别提它，自从晨仪结——”
话没说完，一缕柔软得近乎恶毒的痒意忽然从右脚跟钻进足弓。周芷整个
一僵，五枚脚趾在长靴里猛地蜷紧，嘴角也跟着抽了一下。
杨岚岚看懂了：“像这个？”
“……你们今天最好都离本小姐远一点。”，床侧固定链解除。
周芷打开连接扣，双脚刚落地，大腿后侧便一阵发紧。
她扶着床柱缓了半秒，咬牙站直。
“薄曦就在楼下，不过你真不想去，也可以拒绝。她自己说过，这是自愿训练。”杨岚岚没有再逗她。
周芷抿了抿嘴，她想起医院外那条湿滑的坡，想起自己迈出车门以后几乎不受控制的第一步，也想起厚趣在火光里回
的身影，“本小姐只是抱怨，又没说不去。”
杨岚岚看了她片刻，朝门
偏了偏：“那就去吧。江湖还等着你，退休申请以后再批。”
午间课程练的是步法与近身解脱，薄曦降低了强度，没有再让她摔，只在软垫上摆了六枚标志碟，要求她沿不同方向移动重心。
周芷第一次发现，走路和走路竟然不是同一回事。
常仪态要求她步幅细小、膝线并拢、鞋跟轻落；武道步法却要求脚掌先找支点，膝盖随时留有余量，身体不能把全部重量
给任何一只脚。
两套规则在她腿上打了一架，最后谁也没赢。
她刚把重心送向左脚，那根羽毛便毫无征兆地从左足弓扫到趾根。
周芷腿一软，鞋尖踢歪标志碟，整个也朝垫外栽去。
薄曦一步切到她身侧，托住手肘和腰，把周芷稳稳送回原位。
“能不能先把那东西关掉？”周芷咬着牙等痒意退下去。
“足底触觉矫正由宿管模块执行，薄曦无权中止。”薄曦把两枚标志碟各向内挪了半步，给她留出更安全的余量，“我会降低移动速度，并把随机刺激视作
扰条件。少夫若能在这种
况下稳住重心，正常环境会更容易。”
周芷盯着她：“你是不是觉得这处罚来得正好？”
“不觉得。”薄曦抬眼看她，语气平和，“但既然关不掉，抱怨不如利用，请少夫从左侧重新开始。”
几句话说完，处罚还在，训练也没少。周芷张了张嘴，最后只把那枚被自己踢歪的标志碟扶正。
十三点五十分，第二节武道课结束，十四点到十六点，原本的课程照常进行。
足底矫正也没有因为她离开训练室而收敛：示范礼仪站姿时，它从右脚心慢慢扫了三圈；她端着茶盏转身时，它又突然钻进左脚趾缝。
周芷两次都险些失态，只能在长靴里死死蜷住脚趾，脸上还得维持若无其事的微笑。
她本以为熬过下午模块，四点钟终于可以去瑜伽室躺平——虽然名义上叫瑜伽，但她最擅长的项目一直是摊在垫子上，用一个足够专业的姿势合法休息，结果四点整，她在综合训练馆门看见了薄曦。
薄曦左手拿平板，右手拎跳绳，脚边还整齐放着计时器和软垫。
周芷停下脚步，“我的瑜伽垫呢？”
薄曦抬了抬右手。
软垫确实在她手里，旁边却配着跳绳和计时器，怎么看都不像能让安静躺满一小时的阵容，“今先做二十分钟跑走替，再完成跳绳、蛙跳与核心训练，最后十分钟才使用软垫拉伸。”薄曦把安排一次说完，“第一周建立基础，第二周尝试连续三公里，本月末目标为五公里。”
周芷听到一半便开始皱眉，听完已经把双臂抱在胸前：“从瑜伽直接跨到五公里，你管这叫建立基础？何况运动自选课本来就允许我选瑜伽，你凭什么取消？”
“没有取消运动自选，只是把专项训练并
这个时段。少夫仍然可以选瑜伽，前提是先完成训练所需的体能量。”薄曦停了一下，视线落向她身后的瑜伽室，“至于过去那种躺得很标准、呼吸得很均匀，却一节课只换三个姿势的课程记录，不足以证明它适合当前目标。”
周芷被堵得沉默片刻：“你对瑜伽没意见，只对本小姐有意见，是吧？”
“对少夫借瑜伽逃避体能训练有意见。”
“那叫扬长避短。”
“您的长处确实是躺得很标准。”
“……”，这个
真的学坏了！一定是婚礼下午和文学社那群玩疯的时候，被什么不净的东西传染了！
运动模式开启，银白七器一件不少，十二厘米高跟长靴也没有降低半分，只有关节限制被解除，靴底的摩擦系数与
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杨岚岚终于明白那张没抻平的床单和湿漉漉的发尾是怎么来的，笑意淡下去一些：“所以你今天脚底那根羽毛，是拿来回十分钟换来的？”
“别提它，自从晨仪结——”
话没说完，一缕柔软得近乎恶毒的痒意忽然从右脚跟钻进足弓。周芷整个
一僵，五枚脚趾在长靴里猛地蜷紧，嘴角也跟着抽了一下。
杨岚岚看懂了：“像这个？”
“……你们今天最好都离本小姐远一点。”，床侧固定链解除。
周芷打开连接扣，双脚刚落地，大腿后侧便一阵发紧。
她扶着床柱缓了半秒，咬牙站直。
“薄曦就在楼下，不过你真不想去，也可以拒绝。她自己说过，这是自愿训练。”杨岚岚没有再逗她。
周芷抿了抿嘴，她想起医院外那条湿滑的坡，想起自己迈出车门以后几乎不受控制的第一步，也想起厚趣在火光里回
的身影，“本小姐只是抱怨，又没说不去。”
杨岚岚看了她片刻，朝门
偏了偏：“那就去吧。江湖还等着你，退休申请以后再批。”
午间课程练的是步法与近身解脱，薄曦降低了强度，没有再让她摔，只在软垫上摆了六枚标志碟，要求她沿不同方向移动重心。
周芷第一次发现，走路和走路竟然不是同一回事。
常仪态要求她步幅细小、膝线并拢、鞋跟轻落；武道步法却要求脚掌先找支点，膝盖随时留有余量，身体不能把全部重量给任何一只脚。
两套规则在她腿上打了一架，最后谁也没赢。
她刚把重心送向左脚，那根羽毛便毫无征兆地从左足弓扫到趾根。
周芷腿一软，鞋尖踢歪标志碟，整个
也朝垫外栽去。
薄曦一步切到她身侧，托住手肘和腰，把周芷稳稳送回原位。
“能不能先把那东西关掉？”周芷咬着牙等痒意退下去。
“足底触觉矫正由宿管模块执行，薄曦无权中止。”薄曦把两枚标志碟各向内挪了半步，给她留出更安全的余量，“我会降低移动速度，并把随机刺激视作
扰条件。少夫若能在这种况下稳住重心，正常环境会更容易。”
周芷盯着她：“你是不是觉得这处罚来得正好？”
“不觉得。”薄曦抬眼看她，语气平和，“但既然关不掉，抱怨不如利用，请少夫
从左侧重新开始。”
几句话说完，处罚还在，训练也没少。周芷张了张嘴，最后只把那枚被自己踢歪的标志碟扶正。
十三点五十分，第二节武道课结束，十四点到十六点，原本的课程照常进行。
足底矫正也没有因为她离开训练室而收敛：示范礼仪站姿时，它从右脚心慢慢扫了三圈；她端着茶盏转身时，它又突然钻进左脚趾缝。
周芷两次都险些失态，只能在长靴里死死蜷住脚趾，脸上还得维持若无其事的微笑。
她本以为熬过下午模块，四点钟终于可以去瑜伽室躺平——虽然名义上叫瑜伽，但她最擅长的项目一直是摊在垫子上，用一个足够专业的姿势合法休息，结果四点整，她在综合训练馆门
看见了薄曦。
薄曦左手拿平板，右手拎跳绳，脚边还整齐放着计时器和软垫。
周芷停下脚步，“我的瑜伽垫呢？”
薄曦抬了抬右手。
软垫确实在她手里，旁边却配着跳绳和计时器，怎么看都不像能让
安静躺满一小时的阵容，“今先做二十分钟跑走替，再完成跳绳、蛙跳与核心训练，最后十分钟才使用软垫拉伸。”薄曦把安排一次说完，“第一周建立基础，第二周尝试连续三公里，本月末目标为五公里。”
周芷听到一半便开始皱眉，听完已经把双臂抱在胸前：“从瑜伽直接跨到五公里，你管这叫建立基础？何况运动自选课本来就允许我选瑜伽，你凭什么取消？”
“没有取消运动自选，只是把专项训练并
这个时段。少夫仍然可以选瑜伽，前提是先完成训练所需的体能量。”薄曦停了一下，视线落向她身后的瑜伽室，“至于过去那种躺得很标准、呼吸得很均匀，却一节课只换三个姿势的课程记录，不足以证明它适合当前目标。”
周芷被堵得沉默片刻：“你对瑜伽没意见，只对本小姐有意见，是吧？”
“对少夫
借瑜伽逃避体能训练有意见。”
“那叫扬长避短。”
“您的长处确实是躺得很标准。”
“……”，这个
真的学坏了！一定是婚礼下午和文学社那群玩疯的时候，被什么不净的东西传染了！
运动模式开启，银白七器一件不少，十二厘米高跟长靴也没有降低半分，只有关节限制被解除，靴底的摩擦系数与
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