醉笑卧乡野

武当太极拳结合有练化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开智慧、发体能，使延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。肖老曾言：“练太极拳，要想收到强身健体的最佳效益，一要有生命不息、练拳不

    止的恒心，做到晨昏无间，寒暑不易。像吃饭睡觉一样，不可一不练；二要把练拳提到热、继承和发扬祖国传统文化的高度，不急不懈，循序渐进，知理明法，益求。”所以，他这一生也没有停止过对太极拳的推广。

    武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容，其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。最新地址Ww^w.ltx^sｂ^ａ.m^e武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。

    金色的阳光照在肖老身上，但见他动作如同行云流水，极度飘逸，一招一式，无不浑然天成，飘飘若仙，只听他一边打拳，一边念道：“夫道者，有清有浊，有动有静。lt#xsdz?ｃｏｍ?cｏm天清地浊，天动地静。降本流末，而生万物。清者浊之源，动者静之基。能常清静，天地悉皆归。……”身随意走，意随心动，招式变化如羚羊挂角不着痕迹，院里的花树木似乎都能够感受到他的心，均是随着拳势翩翩而起，姿态万千，娇宜矣。

    肖老收势后，看到我认真的神，感觉孺子可教，颇为满意地点了点，然后让我打一遍给他看。说实话，这些年我虽一直都在忙于生计，但对肖老的教导一点都不敢忘。虽然他没有收我为徒，但在我心里，他老家早就是我的师父了。

    我站在场地中朝肖老抱拳一礼，然后便由起势开始，一路打将下去，依次是抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势，直到最后一式收势结束，一气呵成，不拖泥带水。

    “不错。很有进步。看来你这些年没有忘记我说的话。”肖老很专注地看我一招一式的打完，欣慰地笑了。

    “您老虽然一直没有收我为徒。但一为师终身为父。在弟子心中，您老早就是我的师父了。您老教给弟子的每一句话，弟子都铭记于心，不敢相忘。”我收势后朝肖老躬身一礼，“还请您老收我为徒，让我以弟子之礼侍奉您老。”

    “你这孩子。”肖老老怀欣慰，爽朗地笑了起来，然后结实地在我的肩拍了两掌，点道，“好吧，既然你这孩子这么有心，我又何吝这成之美。你若愿意，从今以后咱们就是师徒了。”

    “固所愿也，不敢请尔。”我大喜过望，立即双膝跪地，对着肖老就是一拜，“师父在上，请受弟子一拜。”

    “好了。不用拜。起来吧。”肖老连忙扯我起来，笑道：“时代不同了，咱们也没有那么多的老

    礼，不需要磕跪拜，你只要心里面把我当作师父就可以了。”

    “是。弟子遵命。”我站直了，向肖老郑重点了点。

    “你也不用这么拘礼，你也知道老子这个，不喜欢繁文缛节。以后还是和以往一样，不要因为一个师徒名分而改变了这一切。”

    “是。”我点点，表示明白。

    “孺子可教也。”肖老点点，“从你刚才的表现看，你的太极拳已经达到了神形兼备的地步，初步掌握了太极拳的动作要领：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如棉里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，细长匀，息息归根。”

    我敬立在侧，虚心受教。

    “但这些还远远不够，太极拳讲究形散而神不散，形动而神不动。事实上，太极拳就像一个圆，根本就没有起式和收式，如流动的水一样，永远在自然界中循环运动，没有起点和终点一样；但在思想意识中要有相对的练与停止，只是没有固定的动作来开始与结束。”肖老一边讲授太极拳的要领，一边左右两手分划太极圆手。

    肖老行云流水的动作被固定在一个立体圆形范围之内有意识的打。不过，我知道他这“打”并不是“瞎打、无目标的打”，而是有范围、有规律、有标准、有意识的“打”，这应该就是他老家所谓的“形散神不散，行动神不动”吧。

    “练太极拳，要求心静用意，以意导体，用意识来支配动作，使思想高度静，从而提高自我意识控制神经系统的能力。太极拳运动强调缓慢自然，意、气相合，排除一切杂念，意守丹田，在大脑皮层产生祛病强身良反馈信息的传递，能修复病灶，纠正恶循环，抑制病发展，有利于病体的恢复和休养。太极拳还特别重视脊髓神经的放松和锻炼，要求脊椎上领下沉，节节松开又虚虚对准，结合


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