都市偷香贼

    2020年10月15第386章·来啊减肥特训吧“一百七十三、一百七十四、一百七十五……”目送叶春樱回房间睡觉后，韩玉梁奉命来帮任清玉解决减肥的心结，结果一打开门，就看到她正躺在地垫上对着墙上他的大幅照片做卷腹。更多小说 LTXSDZ.COM

    这会儿已经接近凌晨一点，她看上去是在做睡前锻炼，那么，当然穿得不会有多整齐。

    中央空调的温控暖风加上锻炼的效果，任清玉只穿着运动背心短裤，依然满大汗。

    被运动背心紧紧裹住而不怎么摇动的丰满房，沟壑中也尽是亮晶晶的水光。

    听到门响，任清玉没接着做第一百七十六个，而是仰顶着垫子，看向韩玉梁，疑惑道：“你怎么来了？”“我不能来？”“不是。

    我还以为……你会睡楼上。

    ”她侧身坐起，抬胳膊嗅嗅腋下的汗味，脸上一红，起来道，“你稍安勿躁，我先去洗下身子。

    ”“不必。

    ”韩玉梁一把将她拉住，拽进了自己怀里，“反正还是要出的。

    ”“不一样。

    ”任清玉忸怩道，“这……这是闷了好久的臭汗。

    ”他拉起她胳膊凑到腋下故意吸气，跟着在那柔的窝中轻轻舔了一，笑道：“这叫味，可不是臭。

    ”不愧是他亲手调教过的成品，任清玉身子一颤，白皙的肌肤以眼可见的速度泛起一片淡淡红。

    韩玉梁扳过她，吮住唇瓣吸出舌尖，咂嗦玩弄片刻，让她本就急促无比的气息更加凌，才开道：“听说你减肥不顺？”任清玉本已经眼波朦胧面红耳赤一副只等他宠幸的表，闻言一怔，跟着一骨碌滚离他怀中，爬到床另一，背对他抱膝缩成一团，闷声道：“我……一点儿没瘦，还胖了两斤。

    玉梁……我为什么就管不住我的嘴呢？”关于这一点，韩玉梁其实知道大致原因。

    经历过专业调教师调教的，自制力大都会被摧毁得一塌糊涂，连体的欲忍耐起来都感觉无比辛苦，凌驾于欲之上的食欲，她怎么可能抵挡得住。

    所以他也的确有责任帮她控制身材。

    此外，也有动机。

    韩玉梁算是个环肥燕瘦只要好看生冷不忌的色胚，这次跟易霖铃玩了大的游戏之后，狩猎区间又拓宽了一截。

    但真要胖到走形，他可不太乐意。

    任清玉是他的，那么，他来管。

    “我来之前，请春樱帮我恶补了一下减肥知识。

    ”他挪过去从背后把任清玉搂住，“减肥的关键其实就是一个词，热量缺。

    你吃得多，不要紧，消耗得更多，那自然就瘦下来了。

    ”她低下，沮丧道：“我这几天……都快把跑步机跑坏了，遛狗遛到阿黄不肯跟我走，我还借了婷婷的哑铃瑜伽垫，除了吃喝拉撒睡，就一直在运动，委托都不接了。

    一开始瘦了半斤多，之后……不知道怎么就反弹了。

    ”“你不知道，我知道。

    ”“诶？”她总算扭过了。

    “你锻炼这些天，有过肌酸痛累到不行的时候么？”“呃……我练过内功的啊，这种程度就酸痛，也太没用了。

    ”“所以你消耗的并不是卡路里，而是你辛苦修炼出来的内力。

    ”韩玉梁把手贴在她后腰上，笑道，“你一跑几十公里，卷腹蹲哑铃各种举几百个地做，最后就是把内力耗完洗个澡睡觉，然后你心法自然运行补充上，等着你第二天再耗。

    而你内力凝聚消耗了气，觉得累，再多吃点，能不胖么？”“那……那我该当如何？”“这样。

    ”他笑了笑，突然出指如风，将她脊背数处道封住，掌心按在大椎，将经八脉也暂且封闭，“来，躺下，做卷腹吧。

    ”任清玉将信将疑，下床躺在健身垫上，屈膝发力，收紧小腹卷起身体。

    武林高手即使一时间没了真气，底子也比常高出一截，她轻轻松松做了几十个，正要抱怨没用，就觉得腹肌阵阵酸胀，肩颈竟有些抬不起来。

    “可这样我做得少，消耗也少很多吧？”任清玉一气做到做不动，躺在垫子上疑惑道，“这样做一百来个，真的比运功做好几百个效果还好？”韩玉梁摇摇，微笑道：“不，还要运用一些科学的训练方式。

    ”他趴在垫子上，一把掀起了她的运动背心。

    被汗水染润的白丰绵绵脱出，轻轻摇动着上面的红珠。

    任清玉已经彻底摸不到脑，只能满眼迷茫看着他。

    反正，要欢的话，她也……没什么意见。01bz.cc

    “锻炼的类型，分得还挺多，有氧啊无氧啊HIIT啊tbt啊，我都大致了解了一下。

    具体怎么运动，到并没有那么严格的


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