华娱之调教娱乐圈

的一进老四合院，一共三间（正房两侧各有一间耳房，成为三正两耳，故也可以说是五间），院中堆满了杂物。

    很快张均甯就绕过杂物，在西厢房找到了江擎。

    让张均甯万万没有想到的是，江擎此刻正在用一个很大的秤砣吊着他的在那有规律的晃动。

    “他这是在什么？”张均甯趴在门一边偷看、一边想。

    又垂吊了十多分钟，江擎才解下秤砣，然后一边穿裤子、一边对门说：“别看了，结束了。”

    张均甯一听，脸“腾”得就红了。

    不过，想到两昨晚能做的差不多全都已经做了，张均甯一咬牙，便走了进去。

    犹豫了一下，张均甯实在是忍不住她心中的好奇心，问道：“江先生，您刚刚……”

    江擎直言不讳道：“我刚才在练洗髓功甩阳鞭。”

    见张均甯似乎没听说过洗髓功，江擎又解释道：“洗髓功是一种强身健体的功夫，也能增强男功能，你在网上应该就能找到教程，另外，还有不少武馆、会馆教这个。”

    江擎说得是真的，真有很多地方教洗髓功，有的甚至都成立了公司，江擎上一世还特意了解了一下（他也打过做这个买卖的主意，不过因为药典丢了，关键是没有起步资金，最后不了而了之了），发现他们练得不全，有点像是简版，而且，很多地方都没有药剂辅助，就在那硬练。

    后来，江擎还听说，有不少因为练得不对，反而受其害。

    不过——

    对于大多数来说，练洗髓功还是有用的，一般况下，只要练得方法没错，又能坚持住，时间提个十几分钟，还是没有问题的。

    而且，练洗髓功对慢肾炎、糖尿病、脱、裂、内外痔、尿失禁、肾亏引起的耳鸣都有较好的效果。

    至于铁档功，更是中国自古相传的保护男子生殖器的练习方法。

    另外，铁档功又分为硬挡功和软挡功。

    硬裆功必须从童年开始练习，才能练成功，功成后睾丸可以随意缩腹腔内，裆部可让任意击打而安然无恙，故名铁裆，一般秘不示。

    顺便说一句，江擎练得就是硬挡功。

    而成之后才练习的，一般都是软挡功。

    不论硬挡功，还是软挡功，都能有效的增加男功能，还对于治疗阳萎、早泄、滑等症状。

    张均甯不信道：“这个练来真有用吗？”

    江擎笑着反问道：“有没有用，你还不知道吗？”

    张均甯脑中瞬间就闪过了昨晚江擎把她得都快飞了最后甚至把她昏过去了的一幕，脸随即就红了，然后风万种的白了江擎一眼。

    江擎又把话挂回来，道：“其实，我练这两门功夫，主要是为了保健、养生，据我曾祖父讲，这两门功夫有强肾、祛病强身、延缓哀老、延年益寿、返老还童的功效。”

    张均甯难以置信道：“真的假的？有这么神奇吗？”

    江擎说：“我曾祖父活了一百零八岁，他死的前两个月还能拎着棍子追着当时已经十六的我满胡同跑，你说真的假的？”

    张均甯还是有些将信将疑！

    江擎见了，又说：“我这还有一套适合练的洗髓功，你要不要试试，亲自体会一下它到底神奇不神奇？”

    张均甯一听，连连摆手道：“我不用！不用！不用！我做不来像你一样那个……”

    见张均甯吞吞吐吐又比比划划，江擎马上就明白她什么意思了。

    江擎笑道：“你又没长，不用练甩阳鞭的，其实我也不用练甩阳鞭的，我是因为两年多没练了，最近有点回功了，才捡起来巩固一下，练个个把月以后，只练练吐纳和打坐就行了，你要是练洗髓功，也是以吐纳和打坐为主。”

    “吐纳？打坐？ 修仙吗？”张均甯愕然道。

    江擎笑道：“没那么夸张。

    吐纳是道家气功练气手段和丹道洗髓功练功基础，可最快得气，迅速让身体进有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部堆积的脂肪，调节脏腑，排出体内的垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大，其神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样，通常三五分钟吐纳练习，即远超常规跑步半小时以上的健身效果。

    打坐是一种养生健身的方法，又叫“盘坐”、“静丛”，是道教中的一种基本修练方式。打坐双腿动脉不过血，全身血都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此五脏六腑会得到大量供血，从而改善脏腑机能。打坐时脚踝压住大腿内侧大动脉，为了打通动脉心脏会大力量泵血，因而能打通腿部血脉，对神经官能症、神经衰弱、心脏病、痛失眠等疾病均有疗效。”

    顿了顿，江擎总结道：“其实，铁档功也好，洗髓功也罢，都是类千百年来总结出来的养生经验，没那么 玄幻，跟瑜伽什么的差不多，你有时间的话，不妨练练，对身体挺好的。”

    张均甯还是有


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